5 Cara Mudah Mencegah Kanker



Perawatan Kanker | 5 Cara Mudah Mencegah Kanker - Kanker adalah istilah yang digunakan untuk penyakit di mana sel-sel abnormal membelah tanpa kontrol dan dapat menyerang jaringan lain. Sel-sel kanker dapat menyebar ke bagian lain dari tubuh melalui darah dan sistem getah bening. Kanker bukan hanya satu penyakit, tetapi banyak penyakit. Ada lebih dari 100 jenis kanker.

Untuk itu penting bagi kita melakukan pecegahan supaya terhindar dari penuakit berbahaya ini.

5 Cara Mudah Mencegah Kanker

1. Jangan gunakan tembakau

Menggunakan berbagai  jenis tembakau menempatkan Anda lebih dekat dengan kanker. Merokok telah dikaitkan dengan berbagai jenis kanker - termasuk kanker paru-paru, mulut, tenggorokan, laring, pankreas, kandung kemih, leher rahim dan ginjal. Mengunyah tembakau telah dikaitkan dengan kanker rongga mulut dan pankreas. Bahkan jika Anda tidak menggunakan tembakau, paparan asap rokok dapat meningkatkan risiko kanker paru-paru.

2. Pola makan yang sehat

  • Makan banyak buah dan sayuran.
  • Hindari kegemukan. Memilih lebih sedikit makanan berkalori tinggi, termasuk gula olahan dan lemak dari sumber hewani.
  • Jangan mengkonsumsi alkohol.
  • Batasi daging olahan

3. Pertahankan berat badan yang sehat dan aktif secara fisik

Mempertahankan berat badan yang sehat dapat menurunkan risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara, prostat, paru-paru, usus besar dan ginjal.

Aktivitas fisik juga penting. Selain membantu Anda mengontrol berat badan, aktivitas fisik sendiri dapat menurunkan risiko kanker payudara dan kanker usus besar.

4. Lindungi diri Anda dari matahari

  • Kanker kulit adalah salah satu jenis kanker yang paling umum - dan salah satu yang paling dapat dicegah. 
  • Hindari matahari tengah hari, a antara jam 10 pagi dan 4 sore.
  • Tetap di tempat teduh. Ketika Anda di luar rumah, tetap di tempat teduh sebanyak mungkin.
  • Gunakan tabir surya  saat Anda beraktifitas di luar ruangan.
  • Gunakan juga kacamata hitam atau topi.

5. Dapatkan perawatan medis rutin

Pemeriksaan diri rutin dapat meningkatkan peluang Anda untuk menghindari kanker lebih awal. Tanyakanlah ke dokter tentang gaya hidup dan pola makan anda karena hal tersebut sering kali menjadi penyebab utama kanker.

0 Response to "5 Cara Mudah Mencegah Kanker"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel